TEJTERMÉK |
10 dkg élelmiszer Ca tartalma (mg) |
| zsíros tej | 120 |
| sovány tej | 114 |
| tejszín | 110 |
| joghurt | 150 |
| túró | 70 |
| kemény sajt (zsíros) | 830 |
| puha sajt (félzsíros) | 500 |
| Eidami sajt | 710 |
| Camambert sajt | 380 |
|
|
| disznóhús | 9 |
| marhahús | 11 |
| borjúhús | 10 |
| belsőségek | 12 |
| szárnyas | 10 |
| sonka | 10 |
|
|
| rizs | 25 |
| főtt tészta | 20 |
| rozskenyér | 20 |
| zsemle | 25 |
| kalács | 80 |
|
|
| karfiol | 13 |
| zöldbab | 45 |
| burgonya (hámozott) | 13 |
| brokkoli | 65 |
| zöldborsó | 10 |
| kelkáposzta | 110 |
| karalábé | 50 |
| retek | 30 |
| metélőhagyma | 165 |
| savanyúkáposzta | 50 |
|
|
| alma | 7 |
| körte | 16 |
| narancs | 30 |
| eper | 25 |
| málna | 40 |
| szőlő | 20 |
|
|
| almalé | 7 |
| narancslé | 11 |
| szőlőlé | 13 |